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ヘッドマッサージの効果とは?心地よいリラックスと健康への効用

公開日:2023/10/15


肩こりなどでマッサージを好む方は多いでしょう。筋肉が揉みほぐされる感覚は、誰しも心地よく感じます。そこで、ヘッドマッサージもおすすめです。頭も筋肉で構成されているので、指圧によりリラックスが出来ます。また、健康と美容両方にメリットがあるので魅力を感じるでしょう。ここでは、効果を解説しているので癒しを求める方は必見です。

ヘッドマッサージとは

ヘッドマッサージは美容院やエステサロンで行われている、頭皮を刺激するマッサージです。日頃のシャンプーとは違い、指圧をするので血行が良くなります。スッキリ疲れが取れるので快適です。頭皮には重要な役割があるので、マッサージをして大事にケアしましょう。

頭皮ケアの重要性

頭皮は体のなかでも皮脂腺が多く、汗や油汚れが詰りやすい場所です。そのため、マッサージで揉みこむことで、しっかりと汚れを落とせます。

また、頭皮は3つの筋肉で繋がっており、額上の前頭筋、こめかみ付近の側頭筋、首の上付近の後頭筋をしっかりほぐすことが重要です。マッサージにより全体の血行がよくなるので、健康的な頭皮になります。髪の毛のコシやツヤを良くするためには、頭皮を整えることがかかせません。額と同じくらいの弾力と、指で押して動く柔軟な状態が理想的です。

とくに、頭頂部がつまめない状態は、凝り固まっているのでマッサージをしましょう。また、頭皮は顔や体と皮膚で繋がっており、血行の影響が出るので注意が必要です。血行が悪いと、肌荒れや筋肉のコリの原因にもなります。美容と健康面両方の観点で頭皮ケアは重要です。

ストレス解消から髪の健康まで!ヘッドマッサージの驚くべき効果

ヘッドマッサージにはさまざまな効果があります。あらゆる悩みにアプローチ出来るので、定期的に行いたくなる魅力を感じるでしょう。ここでは、具体的な効果を紹介します。

血行促進によるヘアケア

ヘッドマッサージは血行が良くなり、頭皮自体が徐々に柔軟になっていきます。頭皮の状態が良くなると、髪の毛に栄養が届きやすくなることがメリットです。1本ずつにハリやコシを与えるので、美しい髪を作りたいときに意識すると良いでしょう。しかし、頭皮はすぐに凝り固まってしまうので、継続してマッサージを行うことが重要です。

抜け毛ケア

頭皮が固いと栄養が届かず、髪の質が悪化してしまいます。細く抜けやすい髪になり、全体の薄毛が進むでしょう。それらを抑えるために、ヘッドマッサージは効果的です。頭皮の髪細胞へ、ダイレクトにアプローチして活発さを取り戻します。髪にコシや太さが出て、抜けにくくなるのでマメなケアがおすすめです。

美肌への効果

頭皮の血行が良くなることで、顔のむくみが軽減します。頭と顔は近い存在なので、リンパの流れが影響しやすい関係です。小顔効果があるので、特別な日はヘッドマッサージを意識すると良いでしょう。また、頭皮を柔らかくすることで、皮膚が上に持ち上がりリフトアップ効果もあります。シワや毛穴のたるみが目立ちにくく、アンチエイジングにも最適です。頭皮の引き上げ効果で、重力に負けない肌質を作ります。

心地よいリラックスから健康への道!ヘッドマッサージのやり方

ここでは自宅でヘッドマッサージをするときのコツを紹介しています。いつものシャンプーとは違った丁寧なケアで疲れをとりましょう。

ヘッドマッサージの方法

まず、はじめに頭皮にケガや腫れが無いかしっかり確認をしましょう。異常が無ければ、入浴をして体をよく温めます。体が温まると血行が良くなるため頭皮にも効果抜群です。いつものシャンプーに意識的に時間をとり、洗いながら丁寧にマッサージをしていきましょう。湯船につかった状態でマッサージをしても効果的です。

指を3~4本揃えて、痛くない程度の力で行います。とくに耳周りは凝りやすい場所なので、細かくずらしてマッサージが必要です。また、額や頭頂部は指の腹で押すと良いでしょう。毎日少しずつ刺激することで、頭皮の柔軟性が出てきます。

オイルマッサージ

マッサージはシャンプー以外に、オイルを使う方法があります。オレイン酸が含まれる、椿油やホホバオイルがおすすめです。ヘッドマッサージ用のオイルもあるので使用してみましょう。オイルは乾いた髪にたっぷりとつけることがコツです。オイルが頭皮にしっかり行きわたるように、髪をかき分けてマッサージしましょう。

ヘッドマッサージの注意点

頭皮に刺激を与えるので、皮膚の異常には気をつけましょう。荒れてしまうとフケやかゆみが発生するので注意が必要です。また、頭皮を爪で傷つけないように、指を使うことを意識します。頭皮は意外と感覚が鈍いので、力をいれすぎないこともポイントです。優しく、気持ちよい刺激を与えましょう。

まとめ

ヘッドマッサージは自宅で簡単に出来るので、美容と健康のために取りいれてみてはいかがでしょうか。心身共に自分を大事にしている感覚が味わえます。また、よりリラックスしたい場合はプロの施術もおすすめです。自身でマッサージしにくい場所も、丁寧にアプローチしてもらえます。福岡であれば、出張マッサージが多くあるので、気軽に試すことが出来るでしょう。知識や技術があるセラピストに施術してもらうと効果抜群です。ぜひ、定期的な施術を受けてみましょう。自身でやるよりも満足度の高い時間が過ごせます。

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